Retrouver son énergie
… en s’échauffant par la concentration sur ce qui compte vraiment ? le tout, naturellement et sans même penser ? Rien de plus simple que la respiration ! En faisant ces respirations alternées des narines (Nadi Shodhana/Nadi Shuddhi), au rythme de la cohérence cardiaque (5 secondes), pendant 5 min (8 cycles) ou 15 min (21 […]
